保健品商家网警告，春季是人体新陈代谢的丰沛期，道教养生老人需要科学调理饮食，合理补充营养。第一步，早春，老年人的饮食营养不宜高热量，不宜吃谷类制品，应搭配大豆、花生、核桃、芝麻等食物。

此外，还需要补充一些不含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉和豆制品。第二，天气由冷转暖时，老年人要补足维生素、矿物质和无机盐。白菜、油菜籽、西红柿等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬等水果含有维生素C，有抗病毒作用；芝麻、白菜、花椰菜等。

含有维生素E，可增强人体免疫系统，增强抗病能力；黄绿色蔬菜，如胡萝卜、苋菜，含有维生素A，具有维持和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能够抵抗各种致病因素。第三步，转入枯水期后，老年人不易抑郁，反复发热。这时，老年人一定不能吃荞麦、红豆、苹果、核桃等扁平食物。

本文来源：足球滚球APP-www.freez-mp3.com